Jeudi 9 décembre 2010
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À
propos de la fasciite plantaire et de l’épine de Lenoir
Apparition d’une douleur sous la voute
plantaire ?
La fasciite plantaire est une
inflammation du fascia plantaire, l’enveloppe fibreuse du tendon de la cambrure du pied. Ce sont les sportifs qui en sont le plus souvent atteints. Les personnes qui en ont souffert une fois
conservent une fragilité. Elles ont donc intérêt à prévenir sa réapparition.
Les situations qui entraînent un
étirement excessif de la cambrure du pied en sont responsables : sauts, jogging, mauvaises chaussures, obésité, pieds plats. Ces stress
causent de petites déchirures dans le fascia plantaire. L'inflammation apparaît
pour réparer le fascia, mais elle cause aussi une douleur aiguë et persistante.
Lorsque la fasciite plantaire est
chronique, une petite excroissance osseuse, l’épine de Lenoir, peut se former à l’endroit où le fascia plantaire rejoint l’os du talon. Environ la moitié des personnes qui souffrent d’une
fasciite plantaire ont aussi une épine de Lenoir. Il est courant d’avoir une épine de Lenoir sans avoir de douleur ou d’autres problèmes aux pieds. Lorsque l’inflammation disparaît, l’épine de
Lenoir demeure, mais ne provoque aucune douleur.
Symptômes
§ Une douleur à la cambrure
du pied, parfois forte, ou une sensibilité au talon.
§ Cette douleur se
manifeste surtout le matin, au lever. La douleur peut disparaître pour revenir ensuite après une période d'activité physique.
Ce
qui augmente le risque
§ La pratique de certains
sports, en particulier la course à pied et le jogging, et l’absence de période d’échauffement et d’étirement.
§ Un surplus de poids (lié
à l’obésité ou à une grossesse).
§ Avoir les pieds plats ou
les pieds creux.
§ Un travail exigeant une
station debout prolongée ou la manutention d’objets lourds.
§ Le port de chaussures
inadaptées ou usées.
§ Être atteint de diabète
ou de polyarthrite rhumatoïde.
Prévenir
§ Faire régulièrement des
exercices d'assouplissement du tendon d'Achille ainsi que des muscles du mollet et du pied.
§ Maintenir un poids
santé.
§ Porter des chaussures qui
soutiennent bien la voûte plantaire.
§ Éviter de se tenir trop
longtemps debout, surtout si l’on porte des chaussures à semelles dures.
§ Être prudent en
pratiquant des sports comme la course, le jogging, le volley-ball, etc.
Traitements
Traitements
médicaux
Les
traitements donnent presque toujours de bons résultats, mais une guérison complète peut prendre plusieurs mois.
§ Application de
glace.
§ Exercices
d’étirement du
tendon d’Achille et du fascia plantaire.
§
Médicaments :
anti-inflammatoires non stéroïdiens classiques (aspirine ou ibuprofène);injections
de cortisone. En dernier recourt
§
Dispositifs de soutien (orthèse
plantaire, plâtre, bandage adhésif pour le sport).
§
Chirurgie.
Produits de santé
naturels et traitements complémentaires
Notes : Ces explications ne sont que des hypothèses de travail et en aucun cas ne dispenseront d’une consultation et du diagnostique d’un spécialiste de la médecine du sport
Réf. Passport santé§
